阴茎增大按摩是一种免费的方式，可以让您的男子气概增加几厘米的长度和周长。其工作原理是长时间拉伸器官，从而导致其增大。组织通过增加细胞分裂来对压力作出反应，并且逐渐增加额外的厘米到阴茎的大小。
很多人问泰式按摩阴茎增大，但它对阴茎增大不起作用。本文将详细介绍如何通过按摩来增大阴茎，即jelqing。Jelqing自古就是著名的阴茎增大按摩。值得从初学者练习开始。
阴茎增大按摩：初学者计划
基本的初学者计划包括血管（抽血）和伸展运动。建议购买用于擦伤和瘀伤的愈合剂。虽然如果练习正确应该不会受伤，但最好还是安全一点。此外，一种特殊的乳霜将有助于在运动后恢复组织新陈代谢。
初学者的程序是单独和独立选择的。改变练习，直到找到正确的练习。
如何做阴茎增大按摩：
- 5分钟——热身；
- 5 分钟 - 拉伸 30 秒，10 次；
- 10 分钟 - 实际的 jelq，即血管练习。双手同时完成200个动作。每个动作需要3秒；
- 5分钟热身；
- 凯格尔运动：重复五秒收缩50次。
你需要训练2天，一天后你需要休息。这样做 6 周，到最后拉伸应该是 10 分钟，jelq 应该是 30。
初学者程序详解
我们让您详细了解如何在按摩的帮助下增大阴茎。遵循动作顺序并定期锻炼很重要。随着你的适应，阴茎会变得更强壮，锻炼的强度也会增加。以下是如何使用替代方法通过按摩在家中增大阴茎的几种选择。
第一步：热绷带... 湿热使阴茎更有弹性，最大限度地减少因粗心、突然运动而造成意外伤害的可能性。因此，按摩阴茎增大从热身开始。
在阴茎周围（但不是阴囊）用丝瓜或类似材料包裹在热水中，待敷料冷却后，将其加热并再次包裹阴茎。热身时，通过"绷带"按摩器官，5-10分钟就足够热身了。
为此使用液压泵是有效的。除了加热组织和增加血液和淋巴循环外，这种阴茎增大的"水力按摩"将有助于增加阴茎的体积。由于海绵体被血液最大程度地填充，这将发生。
第二步：拉伸... 有几种类型的手动拉伸，每一种都会影响器官和韧带的特定部分。主要的努力不是在阴茎轴上，而是在韧带上；由于它们的伸展，阴茎的隐藏部分将被释放。阴茎增大的第一个结果与这种现象有关。
伸展运动
伸展运动是增加韧带和束腰外衣弹性的运动。
- 拉伸上韧带... 用反向握法握住阴茎（将拇指和食指折叠成 OK 手势，手掌朝下）。慢慢地将手向下移动，拉伸器官，持续 10-30 秒。添加第二只手臂以增加硬拉。
- 伸展... 这种阴茎增大按摩技术针对阴茎的外衣。以反向 OK 握法握住阴茎，慢慢将其向上拉，保持伸展姿势 10-30 秒。连接另一只手以收紧张力。
- 侧伸展... 这是一种通过对左右上部韧带施加拉伸力来增大阴茎的按摩。首先向下和向右拉伸您的阴茎，然后向下和向左拉伸。您会感觉到韧带是如何伸展的 - 首先从左上角开始，然后从右上角开始。
- 螺丝拉伸... 用反向 OK-grip 抓住阴茎，将其向下拉并向左滑动，逆时针方向。绕圈移动，通过顶点后，继续逆时针移动。在下一个方法中，重复相同的操作，但顺时针方向。
- Bts 拉伸... 将您的脚放在椅子或长凳上，将您的手向后收回并用反向 OK 握法从后面抓住阴茎。将器官拉到双腿之间，然后放下抬起的腿，保持器官伸展 5 分钟。
如果在前两个月没有朝着生长方向运动，建议进行更长时间的按摩以增加和加强阴茎，旨在拉伸蛋白质膜（外衣）。
血管锻炼
在您进行血管锻炼之前。它们的意思是用血压拉伸海绵体，迫使它从底部到头部。区分干和湿 jelq - 有或没有润滑。初学者建议涂油jelqing，以免受伤。
Wet jelq 似乎是一个简单的动作，但它有很多陷阱，可能需要几个月的时间才能掌握。从小处开始，逐渐增加强度，以免在组织中造成压力过大。前两个月将用于适应和加强血管，之后受损的风险将降低。
哪种按摩有助于更有效地增大阴茎 - 血管或拉伸 - 无法明确回答。这两种练习都是有效的，但它们以不同的方式起作用。选择哪种按摩来增大阴茎取决于您，但我们建议您将这两种按摩方式结合起来。
Jelqing 也是一种阴茎按摩以增加效力，因为增加的血流量有助于增加性欲。
注：OK 握法有两种，掌上为标准，掌下为反。
湿 Jelq 练习 1
用毛巾或水泵热身，在手和阴茎上涂上特殊的乳霜（例如"波斯沙阿"）。您可以使用另一种不会刺激粘膜的乳膏。
在勃起状态下用手挤压阴茎根部的标准（手掌向上）OK 握法 60-80%，向前伸向头部 2-3 秒。到达龟头后，用另一只手以同样的方式抓住阴茎根部，重复动作。换手并不断重复。
湿式反握 Jelq 练习 2
用反向 OK 握法，手掌"向下看"。用手指挤压生殖器的底部，向前和向下移动。当接近头部时，连接另一只手——同时在底部用反向 OK 握法挤压手指。松开第一只手，当第二只手到达头部时，再次用第一只手抓住阴茎根部并继续练习。
重复 10 分钟后（如果你已经这样做了一段时间，它可能会更长），阴茎会看起来更大，并且会保持几个小时。这是一种增加阴茎厚度的有效按摩。使用水泵进行治疗很有用，或者至少将器官包裹在热敷中。
Dry jelq - 对于那些已经迈出第一步的人
练习 1 - 标准握法
当阴茎勃起 60-80% 时执行此技术。使用标准的 OK 握法，在底部挤压手指，向前移动您的手，感受阴茎轴中的血液泵送和压力升高。在距离头部 1 厘米处，松开手指并将它们放低，但不要失去手与器官的接触。重复。从开始到回到起始位置，应该经过2-3秒。
练习 2 - 反握
用反向握法在阴茎根部挤压手指，将它们向前引导 2-3 秒，然后松开手并返回。
练习 3 - C 形握法
C-grip 是用手指握住阴茎，与 OK-grip 不同，指尖不会闭合，而是形成字母 C。 像上面的练习一样，跟随手指在相同的一段的时间。
初学者提示：如何按摩您的阴茎以增大
你不应该全力执行这些动作——起初这不会导致更高的表现。每个事物都有它的时代。也没有必要用手指握住阴茎太弱。如果您感到泵出的血液紧张，则是理想之选。
初学者不应该在完全勃起期间进行锻炼。等到它减弱到 80%。在 jelq 期间百分百勃起是该技术的高级用户的一项练习。
在 jelqing 期间，毛细血管会破裂，表现为出现红点。这是一种不需要但无害的副作用。花更多的时间热身，不要突然地，而是逐渐地加强努力。
凯格尔收缩
所以，上面我们给出了如何通过按摩增大阴茎的答案。但阴茎增大按摩也包括凯格尔运动。它包括控制排尿的肌肉的自主收缩。结果，勃起的刚度增加，但这不是这种情况下的目标，尽管效果会让任何人感到高兴。
凯格尔运动中涉及的肌肉对于有效的 jelq 至关重要。此外，性生活的质量也会提高。
如何做凯格尔收缩：
- 小便时，停顿一下，你会感觉到这一秒有一块肌肉绷紧；
尝试将它与其他骨盆肌肉分开。这个练习叫做凯格尔收缩； - 收缩肌肉 100 次，保持紧绷 3 秒。
总之，用热敷或水泵再次热身。培训结束！定期做，按摩可以增大阴茎，达到梦想的效果！
如果出现问题
在初始阶段，当初学者还没有弄清楚如何通过按摩来增大男性成员时，可能会出错。通常情况下，这是过度的热情，由于双手过度用力而导致组织过度训练。
有些人甚至在看到过度训练的身体指标后，开始质疑是否可以通过按摩来增大阴茎。追踪他们并不难。如果你做的一切都正确，积极的指标会表明这一点：
- 每天早上勃起；
- 白天有几次自发勃起；
- 在平静的状态下，成员变得更加庞大；
- 阴茎摸起来很软，好像肿了；
- 勃起加强了。
值得降低负载或将剩余时间增加 1 天这一事实将通过以下负面症状发出信号：
- 勃起在早上消失；
- 随着性唤起，阴茎没有我们想要的那么紧张；
- 在平静状态下，器官变得"萎缩"；
- 阴茎变硬并收缩；
- 在皮肤上 - 轻微擦伤，微创伤。
别忘了适应期长达两个月，不用着急，因为这个准备时间比较严重。在一个月内进行测量，此时通常会出现第一个结果——"初学者的收获"。由于组织张力增加，器官得到更好的血液供应和扩大。
建议！开始锻炼前的测量：
- 没有勃起的伸展器官的长度，用尺子压入耻骨皮肤；
- 勃起的阴茎长度，尺子被压入耻骨；
- 用尺子未压入耻骨组织的兴奋器官的长度；
- 勃起时的阴茎周长；
- 没有勃起的阴茎长度；
- 器官的周长处于平静状态。
如果你是认真的，准备好长时间练习，那么肯定会出现增加——无论是长度还是厚度！